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Quelles règles d'hygiène de base doivent être respectées?

En grec, hygieinos signifie «en bonne santé». L'hygiène est un domaine de la médecine qui étudie l'influence des facteurs externes, des conditions de travail et de vie sur l'état et la santé de la personne. Il existe des exigences d'hygiène de base visant à préserver la santé de chaque personne, ce sont les règles d'hygiène personnelle.

Hygiène corporelle


Les règles d'hygiène personnelle et le respect des exigences générales en matière d'hygiène font non seulement partie intégrante d'un mode de vie sain, mais aussi d'un indicateur de la culture générale d'une personne. Non seulement votre santé dépend de la conformité à ces exigences, mais la santé de ceux qui vous entourent dans la vie quotidienne et au travail.
L'hygiène corporelle comprend des soins quotidiens de la peau pour le corps et les mains, les cheveux et la bouche. Maintenir la pureté de la peau est les procédures quotidiennes de l'eau qui empêchent l'apparition d'odeurs désagréables. Mais, si vous avez besoin de prendre une douche tous les jours, vous pouvez limiter l'utilisation des éponges 1-2 fois par semaine. Après un travail physique intense ou des exercices d'âmes - une procédure obligatoire. Vous devez vous laver les pieds avec du savon tous les jours. Dans la piscine, le bain et le sauna, portez des baskets en caoutchouc sur vos pieds, protégeant contre les infections fongiques.

Il est particulièrement important de surveiller la propreté des mains et des ongles, car c'est là que le plus grand nombre de bactéries s'accumulent. Assurez-vous de vous laver les mains après avoir visité les lieux publics et les toilettes, en contactant les animaux, avant de manger. En l'absence d'eau, utiliser des lingettes humides spéciales imprégnées de désinfectants. Les ongles des mains doivent toujours être soignés et soigneusement taillés.

Les dents et la plaque dans la langue doivent être nettoyées tous les jours deux fois par jour - le matin et le soir avant d'aller au lit. Après avoir mangé, la bouche doit être rincée et utilisée pour passer la soie dentaire restante entre les dents. Une fois par an, il est nécessaire de visiter le dentiste pour la prévention et le traitement.

Les cheveux doivent être lavés car ils sont contaminés, en utilisant spécialement sélectionnés pour les détergents capillaires. La coupe de cheveux doit être "renouvelée" au moins une fois tous les deux mois, et ceux qui ont les cheveux longs, vous devez couper régulièrement leurs pointes, afin qu'ils ne naviguent pas.

Hygiène des vêtements et linge de lit


Les sous-vêtements doivent être changés après chaque bain, ils doivent être faits de tissus naturels, qui permettent l'accès à l'air et l'absorption. Les chaussettes et les bas changent tous les jours. Les vêtements doivent toujours être propres et repassés, les chaussures nettoyées. Évitez d'utiliser les vêtements et les chaussures des autres. Portez des vêtements appropriés aux conditions météorologiques, à votre taille et à vos caractéristiques anatomiques.

N'utilisez que vos serviettes et votre linge de lit, que vous devez changer une fois par semaine. Avant d'aller au lit, aérez la pièce où vous allez dormir. Utilisez pour dormir un ensemble séparé de sous-vêtements ou de pyjamas et de chemises de nuit spécialement conçus. Ne permettez pas aux animaux de dormir sur le lit avec vous.