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Comment vous faire en bonne santé

La santé est la partie la plus importante de la vie de chaque personne. Sans santé, ni la richesse, ni l'amour, ni la chance n'apportent la joie et la satisfaction. Par conséquent, la question "Comment vous rendre en bonne santé?" Est toujours pertinente et pertinente. Pour une femme, une bonne santé est particulièrement importante en rapport avec le besoin de nourrir et de reproduire une progéniture saine.

L'instruction


1. La santé physique est importante pour la santé de l'âme, mentale. On sait que toutes les maladies proviennent des nerfs. Par conséquent, mettez de l'ordre dans votre esprit, rétablissez l'harmonie intérieure, éliminez les sentiments négatifs et passez aux étapes suivantes.

2. Normalisez votre alimentation: mangez de la nourriture naturelle, réglez le régime petit déjeuner-déjeuner-dîner, coupez les portions (la quantité nécessaire de nourriture entre dans vos deux paumes pliées ensemble) et ne mangez pas la nuit. Cela vous aidera à devenir en bonne santé.

3. Faites travailler vos muscles, afin que votre corps soit toujours en santé et flexible. Faites les exercices du matin, allez à la piscine ou à la patinoire. Peu importe le type d'exercice que vous choisissez, l'essentiel est de donner suffisamment de poids au corps. Sans entraînement, le corps vieillit rapidement et commence à faire mal.

4. N'en faites pas trop. Rien Un zèle excessif dans toute entreprise entraîne des conséquences négatives pour la santé, car la priorité d'une sphère de la vie devient inévitablement la raison d'ignorer l'autre, ce qui peut être tout aussi important. Ainsi, le mal causé à la santé par l'abus d'alcool et de nourriture est évident. L'accoutumance au travail a un impact négatif sur la santé humaine, puisque l'attention à des facteurs aussi importants que le sommeil, l'activité physique, une bonne nutrition cesse d'être prise en compte.

5. Respirez l'air frais. Sans cela, votre sang ne peut pas être saturé d'oxygène, si nécessaire pour la santé et la jeunesse. Marcher avec des amis tous les week-ends et aller travailler à pied, alors vous comblez le manque d'oxygène utile et gagnez la santé.

6. Trouvez votre sens de la vie. Rien n'est plus supportable dans la forme, comme une étoile qui illumine votre chemin et en fait un chemin agréable vers le bonheur, pas un chemin cher rempli de souffrance et d'adversité. Devenir en bonne santé n'est pas aussi difficile que cela en a l'air.

Astuce 2: Comment faire une référence à la piscine


Je dois dire que la légalité de la demande de l'administration piscine certificat médical - un sujet controversé. Les explications officielles de Rospotrebnadzor indiquent que cette mesure n'est justifiée qu'en cas de situation épidémiologique défavorable. Mais si vous préférez faire aide , contactez votre médecin local ou une clinique payante.

L'instruction


1. S'il vous plaît spécifier dans l'administration bassin , ce qui exige qu'elle fasse à l'information. Le plus souvent, vous devez passer un ou plusieurs tests, et dans ce cas, lorsque vous contactez un établissement médical, vous devez spécifier s'ils fourniront exactement le document requis pour un pool particulier. L'option est possible, sinon, et dans ce cas vous perdrez du temps et de l'argent.

2. Lors de l'application à la polyclinique municipale, soyez prêt à défendre la file d'attente et à suivre des procédures qui n'ont aucun lien avec votre référence. Par exemple, la fluorographie.
Les médecins ont leur propre plan de mesures préventives et d'examens, et d'autres moyens d'obtenir la même fluorographie des patients, surtout s'ils sont rarement pris en charge à la clinique, mais ils n'ont pas à faire chanter l'information manquante.

3. Si vous allez dans une clinique externe payante, les scénarios sont différents. Dans certains, vous devrez simplement tirer le papier nécessaire en échange de son coût selon la liste de prix actuelle, dans d'autres, ils seront examinés dans son intégralité, y compris un dermatologue et un vénéréologue.
Si l'administration est bassin insiste sur les analyses, ceux-ci, en règle générale, doivent être remis, il est possible que pour une taxe.

Conseils utiles


Demandez au médecin de délivrer un certificat le plus longtemps possible. L'administration du bassin passera le document sans spécifier la durée de validité selon l'option minimale possible.