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Comment améliorer l'appétit

Le problème de manque d'appétit est familier et pertinent pour beaucoup: les enfants, les adolescents, les adultes ne peuvent souvent pas se forcer à avaler une seule pièce. Ne vous forcez pas à prendre un sandwich en vous ou votre enfant, suivez quelques règles simples et votre appétit vous surprendra agréablement!

L'instruction


1. Respirez l'air frais. Il est bien connu que les molécules d'oxygène font que le sang circule plus rapidement dans les vaisseaux sanguins. Tous les organes internes travaillent plus intensément, y compris l'estomac, qui commence à produire plusieurs fois plus de suc gastrique, provoquant un fort sentiment de faim et un appétit brutal. Par conséquent, essayez de marcher plus dans le parc, la forêt, aller à la rivière. Au lieu d'aller à une piste de bowling ou à un café, promenez-vous à l'air frais. Cela aidera à améliorer votre appétit.

2. Allez faire du sport. Les exercices physiques augmentent le flux d'oxygène vers les muscles, renforçant les besoins nutritionnels du corps. Après une heure d'exercice dans la piscine, vous ne pouvez pas résister à manger, ce qui compensera vos coûts énergétiques. Prenez la règle de la course du matin ou de la gymnastique, de la randonnée dans la salle de gym ou du fitness, du patinage ou du ski, tout cela va stimuler le travail intense du corps et, par conséquent, un énorme appétit.

3. Mangez une alimentation saine. Les conservateurs, les additifs, les produits raffinés affaiblissent la capacité du corps à vous informer sur la nécessité de reconstituer les réserves d'énergie, c'est-à-dire que vous ne ressentez tout simplement pas la faim, vous n'avez pas d'appétit.
Les fruits frais, les légumes, les épices sont les produits qui devraient être sur votre table en permanence, et vous ne souffrirez jamais d'un manque d'envie de manger, un appétit sain sera toujours avec vous.