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Comment arrêter de fumer pour toujours

Il est si facile pour la première fois de prendre une cigarette et faire la houppette - personne ne pense à ce moment, combien il sera difficile dans quelques années pour briser une cigarette et d'oublier l'arôme apaisante enivrante de la fumée de tabac, qui a déjà réussi à entrer fermement dans la vie quotidienne. Mais il n'y a rien d'impossible, il faut gagner en force et arrêter de fumer une fois pour toutes.

L'instruction


1. Seules les personnes très fortes peuvent se dire «non» ferme et ne plus jamais prendre de cigarettes. Ou peut-être les traitez-vous, et vous serez en mesure de rompre le cercle vicieux en un jour et d'arrêter de fumer. Juste ne pas avoir à supporter ce "non" à chaque fois pour demain ou lundi.

2. Si le besoin de tabac est très fort et ma volonté ne suffit pas, vous devriez demander de l'aide d'un thérapeute et faire quelques séances hypnotiques. Le succès est fourni seulement à ceux qui veulent arrêter de fumer. Les guérisseurs traditionnels, disent simplement "grands-mères", peuvent aussi faire du codage du tabagisme. Malheureusement, il y a beaucoup de charlatans parmi eux.

3. Vous pouvez essayer de sortir du tabac vous-même, sans intrusion nuisible dans le subconscient. A cet effet, il gomme antinicotinique, patchs, comprimés et e-cigarettes. Si vous protégez toujours de la compagnie des fumeurs et de travailler si fort dans les moments d'envie aiguë de fumer, le corps se habituer progressivement à la vie sans tabac.

4. La médecine orientale fonctionne à merveille, il vaut donc la peine de visiter un centre et de suivre un cours d'acupuncture. La procédure n'est pas la plus agréable, mais elle vous permet d'arrêter de fumer facilement.

5. En général, pour oublier de fumer, vous devez complètement reconsidérer votre mode de vie. Il est très difficile de résister et de ne pas prendre une cigarette, si vous devez passer beaucoup de temps avec les gens de fumer. Bien sûr, il est insensé de changer le travail de base et les amis, mais faire de remise en forme, aller à pied, juste courir le matin pour commencer est jamais trop tard.