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Comment arrêter de fumer en un jour

La façon la plus simple d'arrêter de fumer est de ne pas fumer du tout. Vous devez être honnête avec vous-même, comprendre et éradiquer une mauvaise habitude comme fumer.

Vous aurez besoin de

  • Un grand désir d'arrêter de fumer, timbre à la nicotine, gomme à la nicotine, graines de tournesol.

Instruction


1. Les gens fument sans penser à leur santé. S'il n'y a pas de volonté, il sera presque impossible de faire face à cette dépendance. Mais tôt ou tard, la question est imposée: pourquoi en ai-je besoin? La chose la plus importante est de prendre cette étape au sérieux, tout dépend de votre désir de se séparer de cette mauvaise habitude. La première chose que vous devez écrire sur papier sont toutes les raisons pour lesquelles il vaut la peine d'arrêter de fumer, en commençant par nuire à la santé et en finissant avec les inconvénients des gens autour de vous. Avant d'aller au lit, mettez un paquet de cigarettes vide près du lit. A l'intérieur, mettre une note "J'ai fumé le tabagisme." La principale chose à vous ajuster, pas persuader. Le matin pour se lever et essayer de ne pas fumer, pour s'occuper des affaires et il est souhaitable que les fumeurs ne soient pas présents à la maison. Bien sûr, le corps aura besoin de nicotine, mais il existe de nombreux substituts.

2. Aide à la lutte contre le tabagisme - timbre à la nicotine, gomme à la nicotine, graines, bonbons suceurs.

3. Souvenez-vous souvent que vous avez surmonté une tâche très difficile. Tes dents deviennent progressivement plus blanches, la peau s'éclaircit, les mains ne sentent plus le tabac, la toux passe peu à peu, ton attitude devient meilleure pour toi-même. Avec de l'argent que vous ne dépensez pas en cigarettes, vous pouvez vous offrir des achats intéressants.

Ne faites pas de vos poumons une urne de goudron et de nicotine.

Remarque


Fumer est très nocif pour votre santé, les vêtements et les poils sentent la fumée, un très gros gaspillage d'argent pour les cigarettes, il y a une toux, un essoufflement. Les fumeurs expérimentés ont rétréci les vaisseaux sanguins, ce qui explique pourquoi les fonctions sexuelles d'un homme sont violées.

Conseils utiles


Si vous décidez d'avoir un bébé, alors vous devez arrêter de fumer pendant 05 ans avant la conception, afin de retirer complètement la nicotine du corps. Fumer affecte la fonction du cerveau, car il y a un rétrécissement des vaisseaux. Essaie de ne pas se saouler, veux juste fumer.

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