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Comment garder

Les pieds froids, les mains tremblantes, la chair de poule sur le corps, claquait des dents, et à l'intérieur - si tourbillon de glace vous avez déjà froid? Maintenant, rappelez-vous comment garder efficacement au chaud et ne pas se mettre à l'hypothermie.

Instruction


1. Bien sûr, le moyen le plus sûr - pour habiller bien. Mais pas tous les vêtements vous aidera à garder au chaud. Par exemple, le port synthétique ou trop chauffant articles de garde-robe de laine, vous risquez rapidement de sueur, puis re-surfusion, qui est pleine de rhume et la grippe. Par conséquent, sous-vêtements thermiques et, principalement pour isoler la tête et les mains, car ils émettent le plus de chaleur.

2. Mais il est préférable de résoudre le problème de l'intérieur. L'une des façons - durcissement. Tout d'abord, il est tout à fait une activité de main-d'œuvre qui exige la volonté et l'endurance. Mais après quelques séances d'entraînement, vous commencerez à profiter du processus, et en plus à tous, votre corps va commencer à sélectionner et stocker la chaleur avec une plus grande intensité. Ne démarre pas forcément morzhevat même jet d'eau froide à la fin de la douche fera son travail utile.

3. Gardez un mode de vie approprié. Cette notion est intégrée et complète l'alimentation régulière et l'activité physique, et l'absence de mauvaises habitudes, telles que la consommation de tabac et d'alcool. Dans ce cas, votre corps sera en bonne santé et est configuré pour utiliser les mécanismes qui lui sont donnés par la nature. Les économies d'énergie et de la chaleur - l'un d'entre eux.

4. Les aliments doivent être chaud et nutritif, surtout avant que vous allez vous promener et faire du sport en hiver. Ne pas avoir peur de la surcharge pondérale, la moitié de ces calories que vous obtenez de la richesse de bortsch à la crème sure, de passer dessus pour réchauffer votre corps dans le froid.

5. boisson chaude vous aidera à rester au chaud à l'intérieur et à l'extérieur. En quittant la maison pendant la saison froide, prendre un thermos de thé chaud, du café ou du bouillon. Buvez toutes les heures, et pas seulement quand vous vous sentez comme un gel. Certaines personnes préfèrent chauffer l'alcool fort, mais il est pas trop utile, et l'effet ne dure pas longtemps.

6. La graisse corporelle contribuent au réchauffement du corps, donc ne commencez pas à perdre du poids en hiver. Mais le secret est que la couche de graisse ne doit pas dépasser le niveau requis ou, au très grand volume de graisse dans le corps, l'effet inverse se produit: dans les zones stagnantes de sang ne le feront pas, et est un endroit trop tentant va geler en premier. Donc, vous gardez toujours en bonne forme.

7. Respirez par le nez. Ceci est important, car l'air passe à travers le passage nasal, le temps de se réchauffer, tandis que l'air est inhalée par la bouche dans les poumons froids, ce qui signifie que vous perdez la chaleur.

8. arts de méditation, yoga et martiaux, dans lequel le corps principal est de travailler avec l'énergie, vous apprendre à protéger et augmenter la chaleur dans votre corps.

9. Si vous êtes un proche, l'embrasser, étreindre. Une partie de la chaleur émise par plusieurs organismes, ne rentrera pas dans l'espace, et pénètre en vous, et vous êtes sûr de se réchauffer. Rappelez-vous, les pingouins - ils, comme les résidents sont incroyablement froid zone naturelle, toujours une poignée ensemble, en se frottant les uns contre les autres et, ainsi, se protéger du froid.

Conseil n ° 2: Comment garder au chaud dans

appartement.
Venez le froid, l'appartement devient cool. Personne ne veut jeter de l'argent dans le drain en ajoutant des radiateurs électriques supplémentaires, qui consomment beaucoup d'électricité. Comment économiser la chaleur précieuse dans l'appartement? Quels moyens doivent le faire?

Vous aurez besoin de

  • produit d'étanchéité à base de silicone, les tapis, les panneaux isolants pour

Instruction


1. Vérifiez si la chaleur provient de la batterie. Si elle est chaude, et la salle est chauffée mal, donc il est un obstacle à la circulation de l'air chaud. Par exemple, une fenêtre très large ou rideaux tissu trop dense. Déplacement vers le haut pour emballer des morceaux de meubles peuvent également interférer avec la propagation de la chaleur. La batterie peut être un peu chaud pour la raison pour laquelle elle est obstruée par des impuretés. Cela fait référence aux anciennes batteries en fonte. Dans ce cas, les radiateurs doivent être nettoyés.

2. Une grande quantité de chaleur échappe par les fenêtres. Si vous avez craqué vieux cadre, il est recommandé de mettre le nouveau design de la fenêtre, le meilleur de PVC avec double vitrage. De telles constructions, ayant un niveau élevé de conductivité thermique et de l'intégrité, peuvent réduire de manière significative les pertes de chaleur. Si cela est impossible, alors procéder financièrement à la réparation des vieilles fenêtres. Remplacer le joint verre endommagé les fentes des cadres et sous le rebord de la fenêtre. Il est préférable d'utiliser du mastic silicone. Facile à utiliser du ruban collant isolant fixé sur les composés de châssis de l'espace et du verre.

3. Isoler les murs. Sélectionnez le mur qui fait face à la rue, et l'accrocher sur le tapis, la meilleure laine. Si le tapis ne correspond pas à la conception de la pièce, isoler les murs des panneaux d'isolation, par exemple, Penoplex.

4. Isoler la porte. Utiliser des joints en caoutchouc, sont installés autour du périmètre de l'ouverture de la porte et empêche la pénétration de froid de la rue. Votre porte non seulement de retenir la chaleur, mais arrête aussi désagréable coup lors de la fermeture.

5. Cherish la chaleur. Ne gardez pas les orifices de ventilation ouverts en permanence, si elle n'est pas nécessaire, ou dans un appartement ne. Lors de l'achat de fenêtres en plastique demander de les équiper de climatisation - une valve spéciale qui permet à l'air de la pièce lorsque la fenêtre est fermée.