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Comment améliorer la puissance de

Il y a une opinion que les problèmes de puissance ne se posent que chez les hommes d'âge mûr et avancé. Cependant, ce n'est pas le cas. Dans le lit peut ratés d'allumage arriver à un homme de tout âge sous le stress, le surmenage ou la malnutrition. Mais ne paniquez pas, car il existe de nombreux moyens simples d'améliorer la puissance.
Tout d'abord, ajuster le régime de sommeil et de repos. Le manque constant de sommeil nuit à la puissance masculine. Et gardez à l'esprit que le plus souvent la puissance se détériore en raison de mauvaises habitudes. Cela signifie que vous devez essayer de réduire au minimum la consommation d'alcool et d'arrêter de fumer.

2. Il aide à augmenter la puissance de l'augmentation de la proportion du régime alimentaire des aliments riches en protéines - viande, les œufs, le fromage et le lait. Dans ce cas, la viande ne doit pas être grasse, sinon l'excès de cholestérol qui y est contenu provoquera l'effet inverse. Par conséquent, privilégiez le veau, le boeuf maigre et la viande de volaille.

3. En plus de la viande, il existe d'autres produits qui augmentent la puissance. Ils sont également appelés aphrodisiaques. Ceux-ci comprennent les poissons et fruits de mer (moules, calmars, crevettes, huîtres, plies, etc.), les fruits secs (surtout les figues et dattes), le miel, les noix (cèdre, noix de coco), l'avocat et le chocolat.

4. Fait intéressant, selon les traditions culinaires de nombreuses personnes, la puissance des hommes est nécessaire pour augmenter l'utilisation des plats préparés à partir d'animaux des testicules, comme les testicules ovines. Un autre plat aphrodisiaque bien connu est une salade de tomates, garnie d'ail et d'huile d'olive.

5. Ne pas oublier la verdure et les épices, dont beaucoup affectent aussi directement l'augmentation de la puissance. Ceci, bien sûr, est le gingembre, la vanille, la cannelle, l'aneth et l'ail susmentionné.

6. Une augmentation notable de la puissance peut être un apport régulier d'extraits naturels de plantes de ginseng, angélique et dubrovnik.

7. Bien sûr, faire du sport a également un effet bénéfique sur la puissance. Assurez-vous d'inclure des exercices quotidiens pour la puissance dans votre programme sportif. Il y a beaucoup de tels exercices: le plus simple est la tension et la faiblesse des muscles périnéaux, aussi bien que des squats (particulièrement avec la pondération).