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Comment restaurer la santé

Briser et relâcher la santé est beaucoup plus facile que de la restaurer. Il est donc préférable de maintenir votre santé dans des conditions optimales, de mener une vie saine et d'observer des règles simples. Cependant, la santé devient parfois incontrôlable et doit être rétablie.

Instruction


1. Pour commencer, pensez que vos habitudes peuvent nuire gravement à votre santé. Éliminer l'usage du tabac et de l'alcool, penser au bon régime.

2. Éliminer les aliments qui augmentent le taux de cholestérol dans le sang et promouvoir le stress sur le système cardiovasculaire - ne pas manger gras, frit, trop épicé et salé. Limiter l'utilisation de bonbons.

3. Inclure dans votre alimentation plus de fruits et légumes frais, des aliments riches en vitamines, ainsi que des fruits secs, ail, légumes, poissons et fruits de mer, qui contribuent à la prévention de la carence en iode et contiennent beaucoup de nutriments.

4. La consommation de sel doit être minimisée (pas plus d'une cuillère à café par jour) - sans sel, le corps ne perdra pas l'excès de liquide, et vous réduirez le risque de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de maladies cardiaques.

5. En l'absence complète d'alcool a permis d'ingérer une petite quantité de vin rouge - il renforce le système cardiovasculaire et améliore l'immunité.

6. Ne pas oublier l'effort physique - ils sont nécessaires pour maintenir et rétablir la santé. Si vous avez un travail sédentaire, surveillez votre propre routine et incluez des exercices actifs, de la gymnastique, de la natation ou du jogging - tout sport vous sera utile.

7. Respectez les règles d'hygiène personnelle - après les repas, se brosser les dents ou se rincer la bouche. Cela permettra d'éviter le développement de bactéries pathogènes.

8. Si vous avez un poids supplémentaire, réduisez-le et n'oubliez pas de dormir suffisamment. Un sommeil sain est un moyen naturel de restaurer la force et le tonus du corps.

9. Soyez engagés dans des exercices respiratoires - ils aideront à lutter contre le froid et à renforcer l'immunité.

Notez le


Pourtant, pas un seul patient ne s'est rétabli et ne pourra rétablir sa santé avec l'aide de la médecine moderne. De nombreux scientifiques peuvent affirmer que la médecine de réadaptation est connue depuis longtemps, qu'elle est largement utilisée et qu'il existe maintenant un conseil scientifique pour la protection des thèses de doctorat et de doctorat dans le domaine de la médecine réparatrice.

Conseil utile


Afin de ne pas vous mettre dans le pétrin, il est nécessaire de surveiller la pureté de votre organisme, car nous surveillons la propreté des plats, dont nous mangeons, des vêtements, etc. L'accumulation, les scories et les toxines conduisent à une diminution de l'immunité, qui à son tour conduit à une infection par parasitose, et c'est la base pour le développement d'une variété de problèmes des hémorroïdes à l'oncologie. La santé se détériore et elle doit être restaurée. La restauration de la santé commence par le nettoyage!