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Comment nettoyer le corps des toxines

Les toxines compliquent le fonctionnement des systèmes du corps, ce qui conduit au développement de maladies chroniques. La procédure même de nettoyage du corps des toxines est complètement simple, bien que certains éléments peuvent ne pas être à votre goût, mais cela vaut vraiment la peine.

L'instruction


1. Tout d'abord, trouver une bonne littérature sur ce sujet. Il est préférable de l'acheter dans un magasin spécialisé. Familiarisez-vous avec les méthodes suggérées ici, mais, dans tous les cas, ne commencez pas à essayer toutes les méthodes sur vous-même. Il suffit de lire et de choisir l'option la plus optimale et la plus abordable pour vous.

2. La prochaine étape, exclure, si possible, les situations stressantes qui affectent négativement tous les organes et systèmes du corps. Le stress mental et émotionnel ralentit l'élimination des toxines et favorise le retard des substances nocives.

3. Afin de nettoyer le corps des toxines, n'abandonnez pas complètement la nourriture, parce que cela vous causera encore plus de mal. Plus important encore - essayez de limiter simplement la quantité de produits consommés. Vous devez exclure l'utilisation d'additifs alimentaires et d'aliments frits. Mangez plus de légumes, de préférence sous forme crue. Il est également très important de bien mastiquer les aliments, de sorte que la plupart de ceux-ci commencent à être digérés déjà dans la bouche.

4. Buvez de l'eau plus simple non bouillie, mais en aucun cas non gazéifiée. Un jour devrait boire six ou huit verres d'eau en été, et quatre ou six en hiver. Rappelez-vous que l'eau est un participant direct dans tous les processus métaboliques du corps.

5. Le jeûne aide beaucoup à purifier le corps des toxines, mais cela ne devrait pas être selon le calendrier de l'église. Pour ce faire, ne mangez pas pour un jour par mois. C'est suffisant pour soulager le corps et augmenter l'élimination des toxines.

6. Visitez régulièrement le sauna et faites du sport, car il stimule le travail des glandes sudoripares, à travers lequel la plupart des substances nocives sont éliminées du corps. Il est nécessaire de visiter le sauna au moins une ou deux fois par mois, et de faire du sport trois ou cinq fois par semaine.