» » Comment mieux voir

Comment mieux voir

Vision - l'un des plus importants sens humains. Il vous donne une grande partie de la connaissance et des sentiments sur le monde, et qui est pourquoi il est si important d'avoir des yeux en bonne santé. Aujourd'hui, il est difficile de trouver une personne qui ne souffre pas de myopie ou l'hypermétropie, mais il y a un certain nombre de façons, servant à la prévention de la déficience visuelle et peut l'améliorer.

Instruction


1. Même si vous portez déjà des lunettes, prenez des exercices spéciaux réguliers pour les yeux.

2. Blink fréquemment 20-30 secondes. Levez les yeux, puis vers le bas, l'élévation maximale et en abaissant le regard. Faites la même chose, en regardant sur le côté - gauche et à droite.

3. Effectuer un mouvement circulaire par les yeux, tracer des carrés des yeux, des triangles et des zigzags - une manière ou d'une autre.

4. Recherchez pendant quelques secondes sur le pouce de la main tendue vers l'avant et regarder tout objet enlevé à la main. Effectuez chaque exercice jusqu'à ce que vous vous sentez la tension dans les yeux.

5. Il est également utile de surveiller le mouvement d'un objet dans vos propres ou quelqu'un d'autre les mains de - par exemple, un crayon, qui est près de votre visage, puis se éloigne de lui.

6. La tension peut être retirée à tout moment - lorsque vous êtes fatigué d'être assis à un ordinateur, ou lorsque vous avez besoin de reposer vos yeux. Pliez le bateau de palme afin que les yeux sans lumière. Couvrir les yeux avec ses mains, ses pouces sur les temples. Installez-vous donc jusqu'à ce que ses yeux se posèrent.

7. Mangez beaucoup de vitamines - inclure dans le régime alimentaire des légumes, des fruits et des bleuets, utiles pour la vision. Vous pouvez aussi boire des vitamines avec les bleuets. Les bleuets peuvent être là, sous quelque forme - il est très utile et peut améliorer votre vue.

8. Daily mangent bouillis feuilles de chou. Il est utile d'inclure régulièrement dans l'alimentation des carottes crues et cuites et les noix.

9. les yeux fatigués peuvent être rincés à l'infusion d'anis, et à l'intérieur d'utiliser une décoction de la racine du acore.

Astuce 2: Comme on le voit mieux

nuit.
Un homme habitué à compter sur le progrès technique. Maisons et les rues sont éclairées par des lampes électriques, donc il n'y a pas besoin de regarder dans la brume de la nuit pour voir la route. amoureux de la nature, ceux qui aiment la randonnée avec nuit et rassemblements autour du feu de camp, dépendent moins de la lumière artificielle et sont en mesure d'utiliser leur vision nocturne.

Vous aurez besoin de

  • - Lampe de poche avec des lumières rouges.

Instruction


1. Quand un homme se trouve de façon inattendue dans l'obscurité, par exemple, si l'ampoule va brûler ou couper l'électricité, il un peu de temps ne peut rien voir. Les yeux ont besoin de temps pour adapter et améliorer la sensibilité à la lumière. Le rétablissement complet dans les conditions sombres ne se produit en quelques heures, mais après 15 minutes, la sensibilité accrue à 80%.

2. Mais il existe des techniques qui contribuent à accélérer ce processus. A mes yeux s'adapter rapidement à l'obscurité, se laver à l'eau froide et le mettre dans la langue d'un morceau de sucre. Faire un chargement facile. Pour ces connexions correspond au système nerveux sympathique du corps humain, lorsque vous activez une partie de celui-ci, il se réveille l'ensemble. Autrement dit, ne vous asseyez pas et scruté l'obscurité, faire quelque chose et commencer à voir plus vite la vision nocturne.

3. Mais vous devez être prudent au moment où la lumière vient soudainement. Pour les yeux, habitués à l'obscurité, la lumière vive peut être douloureuse. Paupières inférieures adapter légèrement plus rapidement à l'obscurité.

4. La rétine contient deux types de photorécepteurs - bâtonnets et les cônes. Le premier type est plus sensible à la lumière, et il est responsable de la vision nocturne de la personne. Sur les bâtonnets de la rétine placés autour du périmètre et au centre il n'y en a pas. Par conséquent, une fois dans l'obscurité, utilisez votre vision périphérique. Pour voir l'objet plus clairement, ne regarde pas directement, et tourner légèrement la tête sur le côté.

5. Lors de la marche nuit ne regardez pas directement à ses pieds, et en regardant en avant. Pratique et vous comprendrez que cette méthode de promotion est très efficace.

6. Si vous êtes déjà depuis longtemps dans l'obscurité, et vos yeux sont habitués, mais vous devez considérer la carte, ne pas utiliser des lampes de poche ordinaires. L'équipement moderne de camping comprend des sources mobiles de lumière avec des diodes rouges. En l'absence d'une telle lanterne - Fermer mouchoir classique.

7. Développer et améliorer la vision nocturne, utiliser la lumière artificielle aussi peu que possible. À la maison, aussi, peut mettre une lampe faible avec des lumières rouges et les rues illuminées vont dans des lunettes de soleil sombres.