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Comment améliorer la croissance

Taille mis en nous génétiquement, et l'élévation au-dessus de la situation est peu probable de réussir, mais il arrive souvent que, en raison du manque de recevoir le corps de nutriments et mauvaises habitudes de vie d'une personne n'utilise pas toutes ses possibilités de croître et est encore plus faible que pour lui prévu par la nature. Que faire dans ce cas? Comment améliorer la croissance?

L'instruction


1. Repas et fournir le corps avec tout le matériel nécessaire - est la base d'une croissance saine et vigoureuse. Os pour développer le phosphore essentiel, le calcium, le magnésium. Toutes ces substances se trouvent dans les poissons, les produits laitiers (fromage cottage, lait, yaourt). Si vous rencontrez une pénurie aiguë de ces éléments essentiels - boire des vitamines ou des multivitamines spéciales. consomment régulièrement protéine qui est le matériau de construction de base. Buvez beaucoup d'eau, il sature les cellules avec de l'humidité nécessaire et améliore le métabolisme.

2. L'exercice, faire des exercices pour le développement de l'étirement des articulations et la colonne vertébrale. Chaque matin commence par une charge lente et tirer - est « réveiller » la production du liquide synovial de l'articulation à un m beaucoup mieux et plus actifs et les os commencent à nutriments entrants. Commencer à faire du yoga au moins une ou deux fois par semaine. Ces classes comme amener l'organisme à utiliser toutes les fonctions nature intrinsèque, ainsi que d'augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale. Après tout, dans un climat tendu et sous-développé notre colonne vertébrale peut prendre jusqu'à 5 centimètres de croissance! Essayez également de ne pas ondulantes et renforce les muscles du dos.

3. Maintenir un mode de vie actif - le cyclisme, la randonnée, le jogging dans l'air frais - tout cela a un impact indirect mais très efficace sur la croissance. Votre corps reçoit le signal au développement et à un mouvement de tissu saturé en oxygène. En outre, la marche en plein soleil améliore la synthèse de la vitamine D - élément extrêmement important et essentiel pour le développement de l'os et de les renforcer. À la suite de ces recommandations, quelques mois vous serez en mesure de mesurer votre taille et profiter de la paire supplémentaire de triple-centimètres.