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Comment sortir de la famine

La sortie du jeûne fait partie intégrante de tout le processus de famine, donc la sortie correcte est très importante. Si vous sortez du jeûne sans violer les prescriptions de base, cela ne fera qu'améliorer l'effet de l'ensemble du processus.

L'instruction


1. La sortie de la famine devrait être égale à au moins la moitié de toute la période de jeûne, et il vaut mieux que ce soit le même nombre de jours.

2. La nourriture devrait être une fraction. Il est nécessaire de manger et de boire en très petites quantités jusqu'à 10 fois par jour. Cela est dû au fait que pendant le jeûne l'estomac a considérablement diminué de taille, et il n'est pas recommandé de le surcharger, même si c'est quelque chose de léger.

3. Le sel, la viande, les champignons, les légumineuses sont automatiquement exclus de l'alimentation. Les graisses végétales ne peuvent être consommées que le quatrième jour. La base du régime devrait être la nourriture de lait végétal.

4. Commencer à sortir de la famine sur les jus dilués. Buvez pendant 3-4 jours, puis passez au jus normal, non dilué. Portion approximative à la fois - un demi-verre.

5. Dans une semaine après la fin du jeûne, commencez à manger des fruits frais. Ne pas oublier qu'ils doivent être en petites quantités, et il est recommandé de nettoyer la peau. Avec chaque jour, augmentez lentement le nombre de portions.

6. Ensuite, entrez dans le régime des légumes frais et des jus de légumes. À ce stade, vous pouvez faire des soupes et des salades, bien sûr, sans ajouter de sel.

7. Quand vous vous habituez à un tel régime, après environ un an et demi à deux semaines, introduire la bouillie, le kéfir et le lactosérum. D'abord, mangez-les un peu, mais augmentez graduellement la quantité de nourriture que vous mangez.

8. Après trois semaines et demie, le nombre de repas est normal - 3-4 fois par jour. Concentrez-vous sur votre condition, ne surchargez pas votre corps, mais ne vous laissez pas guider par le désir de trop manger - cela peut conduire à l'effacement de tous vos résultats après le jeûne.

9. L'utilisation de viande, d'aliments protéinés, d'huile et d'autres produits lourds devrait être retardée pour une période ultérieure, car une récupération complète et une réorganisation du corps ne se produiront que 1-3 mois après le jeûne. Par conséquent, remplacez ces produits avec des graines et des noix pendant un certain temps.

10. Rappelez-vous que pendant la sortie de la famine, vous devez être extrêmement prudent et économe avec votre corps, en essayant de lui fournir la nourriture la plus utile et de qualité. produits laitiers légumes frais et naturels devraient constituer la base de votre pouvoir, et à cause de cela, votre sortie de faim est indolore, et les résultats obtenus précédemment, qu'intensifier et sécurisé.

Notez le


de la famine par le processus d'émission prend autant que golodanie- a duré dans les premiers jours après la nourriture végétale et les produits laitiers devraient être consommés rapidement, et les produits de protéines, de matières grasses végétales et de sel doivent être exclus temporairement, pendant 4 jours. Le moyen de sortir de la famine avec l'aide de jus. Le jus aide le plus efficacement à sortir de la famine.

Conseil utile


Tout au long de la personne boit à jeun eau distillée, et tout va bien, jusqu'à ce que quelque temps après la troisième semaine, il n'a pas de sens de la facilité, la vivacité et la bonne humeur, et il est une indication que le corps est nettoyé, et vous pouvez passer de la famine. Il ne fait aucun doute que le fameux sentiment subjectif de légèreté, de gaieté et de bonne humeur sont des signes de purification du corps, ainsi que des signes objectifs de la plaque de nettoyage de la langue, et nettoyer les yeux clairs.