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Comment apprendre à se lever tôt

Combien de fois avons-nous besoin de nous lever tôt pour ne pas être en retard au travail, étudier, voir un médecin. Si vous êtes une alouette en vous, vous avez de la chance. Les hiboux se lèvent tôt le matin est beaucoup plus difficile. Il y a plusieurs façons de grimper le matin.

L'instruction


1. Allonge-toi plus tôt. C'est naturel: plus tôt une personne se couche, plus tôt elle se lève. Et, suivant cette règle, non seulement vous vous lèverez tôt, mais votre bien-être s'améliorera, car le corps développera un certain horaire.

2. Promettez aux autres que vous pourrez vous lever tôt demain. Avez-vous promis? Ensuite, il n'y a nulle part où se retirer. Après tout, si vous ne vous levez pas à l'heure promise, vous perdez face à ceux qui ont été promis de devenir un "alouette".

3. Demandez à un être cher de vous réveiller le matin. Maman, mari ou petite amie. Et il n'est pas nécessaire que cette personne vive avec vous, il peut vous réveiller au téléphone. Après un tel appel téléphonique, il suffit de se lever, car un proche et cher à vous pourrait se lever si tôt pour vous appeler. Si aucun de vos proches ne vous réveille, mettez votre mélodie rythmique préférée sur le signal d'alarme, peut-être qu'elle pourra vous chercher.

4. Dormez avec une fenêtre ou une fenêtre ouverte, si les conditions météorologiques le permettent. Matin cool va remonter le moral et vous aider à vous réveiller.

5. Laisse pour le matin la chose la plus importante. C'est un peu le contraire: "Laisse pour demain ce qui peut être fait aujourd'hui." Lorsque vous vous réveillez, vous devez vous rappeler qu'à 9h00 vous avez un rapport, et rien n'est prêt du tout. Nous devons nous lever de toute urgence et nous mettre au travail.

6. Réglez quelques alarmes au lieu d'une. Vous laissez un réveil à côté de vous, et emmenez l'autre dans la pièce voisine et faites un signal sonore pour tout le volume. Après la première alarme, vous devez vous lever assez rapidement, jusqu'à ce que le second sonne, car alors il réveillera toute la famille. Et pour démarrer 3 réveils et c'est plus inutile, puisque vous pouvez facilement vous retrouver dans la prochaine pièce.

7. Marquez les jours où vous vous êtes levé à l'heure dans votre calendrier. Et quand vous aurez besoin de 2 semaines pour vous lever, n'hésitez pas à vous munir de nouveaux vêtements. Mais si un jour vous avez dormi, alors la chaîne des jours où vous n'avez pas dormi, doit recommencer.

8. Allumez la lumière lorsque vous vous réveillez. Le corps veut dormir quand il fait nuit, alors il est réveillé quand il fait jour.

9. Souriez quand l'alarme se déclenche. Après tout, une nouvelle journée commence, et elle vous apportera certainement de la joie et une mer d'émotions positives.