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Comment passer la

Si vous essayez de regarder sa figure, que chaque fois sont choqués, regardant l'emballage d'un petit morceau de goodies - combien de calories il?! Et, malgré le grand nombre devant la colonne « valeur énergétique », veulent encore manger une délicatesse. Si vous ne résistez pas et finalement placé avec plaisir en lui-même, ces « valeurs », une question se pose, comment se débarrasser d'eux est maintenant.

Mis à part le fait que la marche classique tout à fait capable de brûler efficacement les calories (75 calories par demi-heure), il y a beaucoup de moyens plus efficaces et même agréables. Prenons, par exemple, la natation. Est-ce pas génial de barboter dans l'eau chaude une fois par heure? Soit dit en passant, même vingt minutes de pagayer détruiront soucoupe savoureuse mais gâteau très calorique du corps.

Si vous aimez rouler avec le vent, mettre la voiture dans le garage et monter sur le vélo. Vous serez le vent et moins de 400 kilocalories par heure.

Plus de calories sont brûlées en raison de l'emploi avec une corde à sauter - 540 par heure. Bien que 60 minutes est surtout de ne pas sauter sans formation, mais comme une ambiance chaleureuse - tout à fait méthode de perte de poids.

Mais d'une manière encore plus efficace - est une éducation en soi la volonté. simplement jeter les excès des morceaux de gâteau et le manger au lieu de quelques fruits.