» » Comment aider à arrêter de fumer

Comment aider à arrêter de fumer

Beaucoup de nos habitudes causent des dommages importants à la santé. Cela s'applique au style de vie et à la nutrition. Mais l'habitude la plus désagréable est de fumer. Une personne qui fume se fait un mal irréparable. Il sait à ce sujet, mais cette pensée ne permet pas d'arrêter de fumer.

S'il y a une personne qui fume dans votre entourage, mais il essaie de combattre cette dépendance, il vaut la peine d'examiner comment vous pouvez l'aider à cesser de fumer. L'essentiel n'est pas de précipiter les choses. Tandis que votre bien-aimé ne vient pas à l'idée que le moment est venu et il est temps de se séparer d'une cigarette, tous les efforts seront gaspillés. Il est nécessaire de prêter attention aux points suivants:

  • L'erreur la plus commune est un rappel constant des dangers du tabagisme. Tous les adultes le savent déjà. Personne ne doute du fait que la nicotine et le goudron contribuent à l'apparition du cancer, que la fumée affecte même les personnes environnantes. Et les fumeurs fêtent certainement une augmentation du rhume, de la bronchite, de la pneumonie. Mais les conversations constantes à ce sujet seulement conduire à l'irritation du fumeur
  • Une personne qui s'est séparée d'une cigarette devient irritable. Il y aura beaucoup de situations de conflit, de disputes, mais vous devriez le traiter calmement. Il est bon de rappeler à un être cher que ce phénomène est temporaire et qu'il passera bientôt. Vous pouvez discuter de la question de la prise d'herbes sédatives. Ce moment est important, car à ce moment-là, l'envie de cigarettes augmente.
  • Forcer une personne à démissionner est impossible jusqu'à ce que lui-même prenne cette décision. Mais vous pouvez aider à arrêter de fumer en changeant soigneusement son style de vie. Par exemple, faire du sport facilite la période d'oubli. Vous pouvez marcher ensemble dans la piscine ou la salle de gym. Toute la journée devrait être occupée, alors l'ancien fumeur n'aura même pas le temps de penser à une cigarette.
  • Parfois, recourir à l'utilisation de comprimés spéciaux ou de plâtre. Mais vous devez savoir qu'ils contiennent de la nicotine en petites quantités. Tout d'abord, la dépendance psychologique au processus de tabagisme disparaît, et lorsque l'utilisation des comprimés cesse, la dépendance à la nicotine disparaît également. Pour certains, cette méthode aide à surmonter l'envie de fumer.
  • Aidez une personne à changer la situation pendant un moment. Vous pouvez prendre des vacances et aller quelque part. Dans une conversation, vous ne devriez pas toujours parler de cigarettes, mais périodiquement vous devez vous rappeler que c'est une étape sérieuse et vous êtes heureux que cela soit arrivé. Soulignez que cela est déjà arrivé, que les cigarettes ne sont plus dans sa vie. Et cela n'a aucun sens de revenir à cette habitude.