» » Comment se réveiller à un réveil si l'audience ne le perçoit déjà

Comment se réveiller à un réveil si l'audience ne le perçoit déjà

Tous un jour (et certains même tous les jours) sont confrontés au problème de la façon de vous arnaquer l'oreiller tôt le matin. Et l'affaire est beaucoup plus compliquée si l'alarme est déclenchée, mais votre ouïe refuse de percevoir les sons qu'elle reproduit.

Voici quelques-unes des relations matinales les plus courantes avec le réveil. Premièrement, vous ne pouvez pas entendre le réveil, parce que vous dormez profondément. Deuxièmement, vous entendez certainement un réveil, éteignez-le, mais continuez à dormir sous prétexte de sauver cinq minutes. Troisièmement, vous essayez d'ignorer le réveil en vous couvrant la tête avec un oreiller. Et finalement, vous avez réussi à vous entendre avec le réveil, vous vous êtes même levé, mais, en vous promenant dans l'appartement, vous vous êtes endormi à nouveau.

Cependant, tout cela a une explication logique. Le cerveau ne peut pas se réveiller en une seconde (et c'est dommage), il a besoin de se remettre du sommeil, alors il vous envoie des impulsions comme "bien, cinq minutes de plus". Et pour le restaurer devrait prendre 10-30 secondes.

Mais il y a aussi quelques périodes de sommeil. Peut-être qu'avec eux vous deviendrez plus conscient du comportement de votre corps à certains moments. De 19h00 à minuit, il est très facile de s'endormir et de se réveiller. Après 24 heures et jusqu'à 3 à s'endormir le plus difficile. De 3-00 à 5-00 le sommeil n'est pas fort. Cela signifie que vous vous réveillez facilement, mais en s'endormant, il peut y avoir des problèmes. Les 2 prochaines heures - l'étape d'un sommeil profond - n'est pas facile à lever, mais ce n'est pas difficile non plus. Mais de 7h00 à 8h00 se réveiller est le plus dur. Dans les 2 prochaines heures pour se lever facilement, mais seulement si vous ne vous levez pas la nuit et ne vous couchez pas tard. Après 10h00 le sommeil est considéré comme terminé, ici le corps se réveille.

Alors, par où commencer? Essayez non seulement de régler l'alarme, mais éloignez-la du lit (bien que vous puissiez toujours l'entendre). Quand vous vous réveillez, vous allez l'éteindre, mais ne vous retournez pas. Derrière le lit! Elle va commencer à vous rappeler. Ne le regarde pas, mais va directement à la douche. Si ce numéro ne passe pas. Mettez l'alarme dans un endroit difficile à atteindre, par exemple, sur l'armoire. Ce sera un supplément pour vous. Et essayez de mettre une grosse note près du lit à la "il est facile d'être en retard au travail si vous retournez au lit." Laissez-la rafraîchir un peu sa mémoire.

La tentation principale, qui est un lit après le réveil, est sa chaleur. Surtout, vous voulez ramper sous la couverture et se prélasser sous ses couvertures. Alors, quel est le problème - garder au chaud! Prends une douche chaude. C'est la douche, pas le bain. Ça détend. Commencez votre "ablution" du visage, puis prenez soin des parties du corps que vous pensiez être les plus gelées. Si vous avez terminé avec les procédures d'eau, habillez-vous chaudement et quittez la salle de bain. Après l'éveil, ce sera plus facile.