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Comment traiter le cou

La douleur dans le cou est l'une des maladies les plus courantes à ce jour, qui peut être causée par diverses causes. Par exemple, une longue séance sur une chaise inconfortable, une prédisposition héréditaire, un manque d'effort physique, ainsi que des influences environnementales défavorables.
Parfois, la douleur dans le cou peut signaler un stade initial de maladie grave ou de dommages mécaniques dans la colonne cervicale. Ou peut-être avez-vous simplement glacé votre cou par temps froid? Comment traiter correctement le cou?

Habituellement, pendant la période d'exacerbation, le patient reçoit des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens. Cependant, ils devraient être déterminés par un spécialiste après un examen approfondi. L'automédication n'est pas recommandée. Des analgésiques, vous pouvez prendre de l'ibuprofène ou de l'aspirine.

Il est très utile pendant l'exacerbation plusieurs fois par jour pour faire un massage du cou pendant 5-10 minutes. Pour ce faire, les coussinets des doigts doivent être pressés sur les points douloureux et fixés pendant quelques secondes. Si vous ne pouvez pas les obtenir vous-même, demandez à quelqu'un de votre famille de vous aider.

Lors d'une exacerbation, vous pouvez traiter le cou avec deux méthodes opposées: le froid (glace) ou la chaleur (un sac de sel ou de sable chaud). La compresse chaude est mieux faite la nuit. Se réveiller le matin, vous vous sentirez immédiatement soulagé. La glace réduit l'enflure et est très efficace pour étirer les muscles et les blessures.

Une fois la douleur au cou diminuée, il est conseillé au patient de pratiquer quotidiennement une gymnastique spéciale. Il comprend plusieurs exercices non complexes qui aideront le cou à se détendre et à soulager la tension musculaire inutile. Voici certains d'entre eux:

  • Redresser les muscles de votre cou, tout en appuyant votre paume contre votre front. Ensuite, appuyez sur la paume sur le dos de la tête. Répétez ces exercices plusieurs fois.
  • Appuyez sur la paume droite sur la tempe droite et, en conséquence, à gauche - sur la gauche. Filtrer avec les muscles du cou. L'exercice devrait également être répété plusieurs fois.
  • Penchez votre tête en arrière, et en même temps essayez de serrer votre menton jusqu'à la fosse jugulaire. Répétez 5 fois.
  • Tournez lentement votre tête dans un cercle, en fixant chaque fois la profondeur maximale de la pente.
  • Appuyez sur l'oreille droite à l'épaule droite, sans le soulever, puis l'oreille gauche vers la gauche. Essayez de tenir la position pendant quelques secondes.